{"id":118,"date":"2020-07-09T12:00:00","date_gmt":"2020-07-09T15:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/cbianchi.com.br\/blog\/?p=118"},"modified":"2020-07-07T15:13:30","modified_gmt":"2020-07-07T18:13:30","slug":"como-aumentar-o-nivel-de-felicidade-utilizando-o-perma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cbianchi.com.br\/blog\/como-aumentar-o-nivel-de-felicidade-utilizando-o-perma\/","title":{"rendered":"Como aumentar o n\u00edvel de felicidade, utilizando o PERMA?"},"content":{"rendered":"\n<p>Existem alguns elementos que podem ajudar a obtermos mais felicidade na nossa vida. Estes elementos constituem a palavra PERMA que foi desenvolvida pelo autor Martin Seligman, \u00e9 compreendido como:<\/p>\n\n\n\n<p>P (Emo\u00e7\u00f5es positivas): para obt\u00ea-las precisamos aliment\u00e1-las no nosso dia a dia emo\u00e7\u00f5es como de paz, gratid\u00e3o, inspira\u00e7\u00e3o, esperan\u00e7a e amor. Por isto, \u00e9 t\u00e3o importante focar no momento aqui e no agora e tamb\u00e9m no que acontece de bom em nosso dia.<\/p>\n\n\n\n<p>E (engajamento): envolve estarmos realmente engajados em um projeto ou uma tarefa, onde nos concentramos intensamente no presente e nesta atividade que n\u00e3o percebemos o tempo passar.<\/p>\n\n\n\n<p>R (relacionamento): envolve o obter rela\u00e7\u00f5es positivas e de qualidade com quem amamos. Para Martin Seligman, para sermos mais felizes n\u00e3o precisamos estar todo o momento conectado com que amamos, mas que 5 horas semanais vivendo com qualidade com aquelas pessoas que amamos \u00e9 o suficiente para aumentar a nossa felicidade.<\/p>\n\n\n\n<p>M (significado e prop\u00f3sito): obter um sentido para a nossa exist\u00eancia e para o que fazemos na vida. Quando nos dedicamos a uma causa ou pertencemos a algo maior que n\u00f3s mesmos, nossa vida ganha significado e isso potencializa nosso senso de felicidade.<\/p>\n\n\n\n<p>A (realiza\u00e7\u00e3o): sentir-se realizado com algum projeto independente se ele seja profissional ou pessoal. Por isso, que \u00e9 t\u00e3o importante manter esfor\u00e7os cont\u00ednuos em nossos objetivos di\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Christine Bianchi (CRP: 12\/11234) &#8211; Psic\u00f3loga Especialista em Desenvolvimento Profissional e Carreira<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existem alguns elementos que podem ajudar a obtermos mais felicidade na nossa vida. Estes elementos constituem a palavra PERMA que foi desenvolvida pelo autor Martin Seligman, \u00e9 compreendido como: P (Emo\u00e7\u00f5es positivas): para obt\u00ea-las precisamos aliment\u00e1-las no nosso dia a dia emo\u00e7\u00f5es como de paz, gratid\u00e3o, inspira\u00e7\u00e3o, esperan\u00e7a e amor. 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