Algumas pessoas geralmente pensam que a ansiedade como conceito negativo, mas embora ela possa atingir n\u00edveis prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, ela \u00e9 inevit\u00e1vel \u2013 e muitas vezes tamb\u00e9m desempenha um papel \u00fatil, n\u00e3o prejudicial, em nossas vidas di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n
Pois, a ansiedade nos ajuda a ficar alerta para amea\u00e7as externas – como um motorista desviando em uma pista pr\u00f3xima – e internas – como quando procrastinamos por muito tempo e \u00e9 hora de come\u00e7ar nosso trabalho. Nesses momentos, ela \u00e9 \u00fatil e at\u00e9 mesmo protetora, pois surge para nos alertarmos que existe algum problema.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, mesmo que a ansiedade esteja nos alertando para prestar aten\u00e7\u00e3o em algo, isso n\u00e3o significa que ela n\u00e3o possa ser prejudicial. Pois, ela torna-se prejudicial quando n\u00e3o faz nenhum sentido em sentirmos ela, como exemplo: se sentir ansioso com atividades simples do cotidiano e que n\u00e3o gere amea\u00e7a; quando a ansiedade se torna rotineira sem nenhum motivo para acontecer; quando impossibilite de fazer as atividades di\u00e1rias no dia a dia; quando gere alto n\u00edvel de sofrimento psicol\u00f3gico e at\u00e9 mesmo quando existe uma const\u00e2ncia de sintomas f\u00edsicos como falta de ar, dor no peito e palpita\u00e7\u00e3o card\u00edaca, nestes casos \u00e9 importante buscar ajuda.<\/p>\n\n\n\n
Mas, vale destacar que existem algumas formas de trabalhar com os sintomas da ansiedade que \u00e9 praticar medita\u00e7\u00e3o, fazer t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00f5es, t\u00e9cnicas de relaxamento e exerc\u00edcios f\u00edsicos. Por\u00e9m, caso a ansiedade n\u00e3o melhore com essas tentativas busque um profissional como um psic\u00f3logo, pois, uma vez que a ansiedade n\u00e3o seja tratada, pode gerar depress\u00e3o e at\u00e9 mesmo aumentar o risco de problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n
Christine Bianchi (CRP: 12\/11234) – Psic\u00f3loga e Especialista em Desenvolvimento Pessoal e Carreira<\/p>\n\n\n\n