Você já parou para pensar que a felicidade está dentro de você e não fora de você? Onde muitas pessoas a procuram, mas, que não a encontram.
Pensando nisso, trago algumas dicas de atividades que poderá executar em tempo de COVID-19 e que poderão aumentar o seu bem-estar, felicidade e emoções positivas.
Mas, antes de ler estas atividades, tenha em mente 7 princípios sobre a felicidade:
- Ser feliz não é acreditar que não precisamos mudar, é perceber que podemos.
- A maneira como vivenciamos o mundo, e a nossa capacidade de prosperar nele, muda constantemente a partir da nossa atitude mental.
- Quando o cérebro fica preso a um padrão que foca o estresse, a negatividade e o insucesso, nós condicionados ao fracasso.
- Diante da derrota, do estresse e da crise, o cérebro mapeia diferentes caminhos para nós ajudar a sobreviver às adversidades.
- Quando nos vemos em dificuldade e nos sentimos sobrecarregados, nossa lógica cerebral pode ser dominada pelas emoções.
- Muitas vezes sentimos ser impossível manter uma mudança por muito tempo porque nossa força de vontade é limitada.
- Diante de dificuldades e estresse, algumas pessoas escolhem se isolar e se retirar para dentro de si mesma, mas as pessoas mais bem-sucedidas investem nos amigos, colegas e parentes para continuar avançando. (Mesmo que seja virtualmente)
Agora sim, segue as atividades para aumentar a sua felicidade: medite, lembre- se de algo bom que você aguarda com expectativa e que está por vir, seja bondoso, pense nas coisas positivas que o ambiente te gera, faça exercício físico e pense no que você tem de qualidade e a exercite nas suas atitudes diárias.
Fonte: O Jeito Harvard de Ser Feliz
Christine Bianchi – Psicóloga, Coach, Especialista em Carreira, Terapeuta EMDR.
(47) 9 9981-6269
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